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2019年 02月 07日
ノルディックウォーキング同好会の幹部から勧められて、座間市のフレイル・サポーターになるべく、養成講座の初日を受講してきた。 高齢者が健康状態から要介護状態になるのを未然に防ぐため、現状把握のためのチェックリストに基づいて現状を測定するフレイル・チェックを手伝う市民活動だということだった。 市民活動に積極的に参加するなんて、似合わねーー・・・とは思ったものの、東大が開発したメソッドだし、体力・知力の衰えを感じる今日この頃・・・2日間(午後だけなので実質6時間半)の講習を受けてサポーターに認定され、その後3日間(これも午後だけなので11時間くらい)フレイル・チェックの実サポートを体験する。日時は1~2週間おきと連続していないので、3月末に一人前と認定される・・・はず。 自分の現状をチェックリストに基づいて把握して、問題が出そうな部分の改善方法などを理解できればよい、という程度の感覚で参加を決めた・・・タダだしね ←-- ここ重要。 行ってみて驚いた。 我々は第2期生らしく、第Ⅰ期生が講義のサポートのため10人チョット参加していたが、ちょっと不安になるサポーターもちらほら。 おまけに私の隣に着席した80過ぎのおぱちゃまは、しきりにうなずいたりしながらも、講師の話を理解できていないようで、ページめくりや冊子の判別もうまくできない。隣から「これだよ」と、教えてあげたが、おれって、もう立派なサポーターか??? メソッドを開発した東大の方針で、自治体単独でのフレイル・チェックは認められず、市民サポートが必須条件とされている。 なんとなく腑に落ちないものの、すべての日程をこなすだけはこなして、その後はどれだけサポーター活動をするか、ゆっくり決めようと思う。 2月22日追記 と、いうことで、今月5日の打ち合わせと練習会、14日の市民向けフレイル・チェック1日目のサポート、25日の2日目をサポートする実習を終了し、これからは9回ほど年度内に開催される市民向けフレイルチェックの半分程度に召集されるらしい。 #
by moto_esf
| 2019-02-07 18:15
| 年金生活とか住まいのこととか
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Comments(1)
2019年 02月 03日
1月26日発売だけど、タムタムオンラインで予約しておいたら、25日に届いた。 別にアマゾンでフルベアとアルミプロペラシャフトを買っておいた。 トラックは、キャブオーバーよりボンネット型が好きだから、これは丁寧に作ろうと、ほんのちょっとの間だけ考えた。 で、丁寧にボディーを組んで、少しきれいに塗装して、少し手を抜いてステッカーを貼った。 で、シャーシの組み立て・・・・やめた。 以前作ったMAN レーシングトラックと同じTT01 Type Eシャーシだし、MANの方はフルベア、アルミシャフト、アルミステアリング機構が組み込んであるし、ブラシレスモーターも載せてあるからね・・・。 組み立て説明書を比べ読みしたところ、フロントのウレタンバンパーと、フロントのボディ取り付け棒を変えればOKと知る。 本当はリアバンパーの形状が少し違うけど。組み換えが面倒だからMANのバンパーのまま使うことにした。 使用済みシャーシだから、当然バインド済みなので、家の中でのテストランも問題なく、バッテリーもフル充電のまま放置してあったらしく、元気いっぱい。飛行会???まで一週間あるので、暇すぎたら退屈しのぎに細かいステッカーを貼ろうかなと思う・・・が・・・たぶんこのままだと思ふ。 #
by moto_esf
| 2019-02-03 15:51
| ミニカー
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Comments(2)
2019年 01月 10日
久しぶりに高尾山に行ってきました。 目的はシモバシラを見ること。 小仏城山まで足を延ばすか悩みましたが、朝早く出たため、時間に余裕がありすぎるので、ゆっくりと徘徊距離を伸ばしました。 これで3年連続してみることができたので、きっとなにかご利益があるかも。 #
by moto_esf
| 2019-01-10 16:36
| 徘徊ing (ハイキング)
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Comments(0)
2019年 01月 01日
2018年 12月 14日
確か・・・あれは・・・3年ちょっと前だったか・・・(遠くを見る目) 酷い咳に悩み、病院を訪ねて検査してもらった。 難病センターを紹介されたものの、生体検査が怖くて許しを請い、何とか自力更生への道を進んできた。 当時の検査結果では、肺年齢82歳。このままだと実年齢80歳になるころに風邪をひくと、酸素ボンベをカートで引いて歩く生活になると・・。 まじめに養生を重ね、生活態度も健康的なものにして(どこまで本当だか??) 1年もたたずに肺年齢71-2歳と改善した。 その後も健全な生活慣習を守り続け(どの口がそんなこと言えるんだ??)、禁煙期間も2年以上続いた(計算が合わない??)。 そう、去年の忘年会時期から煙草を復活させ、1年続いている・・・根性なしです・・・おれ。 「煙草を吸っているのがわかったら、難病センターに送って生体検査しますからね」と、主治医から言われていたので、ずっと隠し続けて、一年たった。良心は痛まないのか・・・という問いには・・・「痛まない」(キッパリ)・・・強いです・・・おれ。 で、2か月ごとになっている定期検査の本日、血を抜かれ、呼気検査、肺機能測定をやったところ、血中の中性脂肪は上限ギリギリながら「正常値」に戻った。 呼気検査でのNOX値は、いつも通りの「良くはないが悪いというほどでもない」。 肺機能検査では担当技師が「おっ、年の割には良いですね」だと。 すべてのデータが担当医に回り、問診が始まり、上記の結果を見ながらたわいのない会話をして、「結果が良いので今後は3か月に1回の検査にしましょう。肺年齢を計算してみましょうか?」だって。 肺機能検査の時に、身長や体重、実年齢から計算される予想肺活量が3.5リットルなのに、軽量値は4リットルを軽く超えていたので、興味津々だった。ま、20歳前後の時は5リットル以上あったんだけどね。 で、計算結果は驚きの61歳!!!! 実年齢は先月69歳になったばかりなのに・・・想定外です。 長年、タバコの健康への悪影響が言われ続けているのに、タバコは俺の体になんの悪影響もないものなのか?? #
by moto_esf
| 2018-12-14 16:03
| 年金生活とか住まいのこととか
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